抱枕對身體健康和舒適有以下作用：

1. 支撐頸部和腰部：
   抱枕可以提供頸部和腰部的支撐，保持自然的曲線和姿勢。它可以幫助緩解頸椎和腰椎的壓力，減少頸部和腰部的不適感。
   

2. 緩解疲勞和壓力：
   長時間坐著或站著工作會給身體帶來疲勞和壓力，抱枕可以提供額外的支撐和柔軟度，減輕身體的壓力和疲勞感。它可以讓身體得到放鬆和休息，提高工作和學習的效率。

3. 促進良好的睡眠姿勢：
   使用抱枕可以調整睡眠姿勢，使身體處於合適的位置和角度。它可以幫助緩解睡眠中的頸部和腰部不適，改善睡眠質量，讓人更容易入睡並保持良好的睡眠姿勢。

4. 減少運動傷害：
   在運動或鍛煉時，適當使用抱枕可以提供額外的支撐和保護。例如，使用腰部抱枕可以減少腰部受力，使用膝部抱枕可以減輕膝蓋的壓力，預防運動傷害。
   

5. 提供安全感和舒適感：
   抱枕具有柔軟的觸感和溫暖的質地，能夠給人一種安全感和舒適感。它可以給予人們溫暖的擁抱感覺，減輕焦慮和壓力，帶來情緒上的安撫和放鬆。

6. 調節體溫：
   一些抱枕具有保溫或透氣的功能，可以幫助調節身體的溫度。在寒冷的季節使用保暖抱枕可以提供額外的溫暖，而透氣性好的抱枕可以保持身體的涼爽和乾燥。

總的來說，抱枕對身體健康和舒適起到支撐、緩解壓力、改善睡眠、減少運動傷害、提供安全感和舒適感等多重作用。選擇適合自己的抱枕並正確使用它，可以幫助改善身體狀況，提升生活質量。