如果抱枕发霉，以下是一些步骤可以帮助你清洗它：

1、外置防霉处理：在清洗抱枕之前，先将抱枕放置在阳光下晾晒一段时间。阳光有助于杀死霉菌和细菌，并去除潮湿的气味。记住要在阴凉的地方晾晒，以避免抱枕变形或退色。

2、清除霉斑：如果抱枕表面有霉斑，可以使用漂白剂或霉菌清洁剂。在清洗之前，请先阅读清洁剂的说明，按照指示稀释和使用。使用刷子或布轻轻擦拭抱枕表面的霉斑。确保彻底清洗并将霉斑去除。

3、温和清洗：选择适合抱枕材质的清洁方法。大部分抱枕都可以机洗或手洗，但最好根据抱枕上的洗涤说明进行操作。对于机洗，使用温和的洗涤剂，并按照指示选择适当的洗涤程序。对于手洗，用温水和洗涤剂在洗手盆或浴缸中轻轻揉搓抱枕，确保清洗均匀。

4、充分漂洗：清洗完抱枕后，确保将洗涤剂彻底冲洗干净。过多的洗涤剂残留可能会引起过敏反应或刺激皮肤。

5、自然晾干：将抱枕自然晾干。尽量避免使用烘干机，因为高温可能会导致抱枕缩水或损坏。在晾干过程中，定期翻转抱枕以确保各个部分都能干燥。

请注意，以上方法仅适用于可水洗的抱枕。如果你的抱枕上标明不可水洗，或者抱枕受到严重霉菌污染，最好咨询专业清洁服务或购买新的抱枕。保持抱枕清洁和干燥可以减少霉菌滋生的机会，同时定期晾晒抱枕也是预防霉菌的好方法。